大人の「運動音痴」がみるみるよくなる本

繰り返しの練習で脳が「上達」を覚える

1. キーボード操作
2. 水泳
3. エアロビクス
4. フルート

管理人は、日常の運動動作として、これらのことを心がけています。
パソコンのキーボード操作やフルートも、指の筋肉を使った、一種の運動動作です。



もっとも、4番目にあげたフルートは、「諸般」の事情により
現在、お休みしております。関係者のみなさま、すいません(｡-人-｡) ｺﾞﾒｰﾝ
一応、証拠の写真は、UPしておきましょう。

フルート

本書でも、詳しく説明されていますが、
運動を行うために、類まれなる「運動神経」は、必要としません。



もちろん、世界的なスイマーや、フルーティストになりたい！
というなら、話は別だと、思いますが。

"繰り返し練習をして、自分の感覚で習得していくしかありません。
これを「筋感覚」と呼ぶ場合もあります。

（P87)

"このように練習して一度カラダで覚えた運動パターンは脳に永久保存されていきます。長いブランクがあったとしても、脳は決して忘れることはありません"

（P90）

2つの引用をまとめると、
「繰り返しの練習でカラダと脳ミソに動作を刻みつけてください」、
ということですね。

"野球のピッチングで球を投げるときには、先に肘を後ろに振り上げてから腕を挙げますが、このときに腕に力はいれず、肩が回転する力を使って肘を振り上げます。"

（P85)

こちらの引用は、野球の投球動作に関する文章です。
今、読めば、「なるほど！」と思いますが、
野球を始めたてのころは、こんなことをいちいち考えてませんでした。
言葉を見て覚えるというより、体を使って覚えた方が、手っとり早いからです。



というわけで、本書のタイトルを見て、
心当たりのある方は、ただちに「運動」をしてみましょう。
あれこれ言い訳を考えず、まず動くことの効用が、説かれています。



実際に運動を始めようと思っている方や、運動指導者の方だけでなく、
小さなお子さんをお持ちの、お父さんやお母さん方にも、
オススメできる一冊です。



【関連エントリ】

ヨガ・ストレッチ特集 「体」と「脳」をストレッチしよう！
脳を鍛えるには運動しかない!－最新科学でわかった脳細胞の増やし方


【参考文献】


ジョン J. レイティ
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方　
NHK出版